養生小貼士：提醒推拿按摩治頸椎或致殘

訊

今年71歲的王老伯患有頸椎病，每次發病都痛苦不已。家人擔心老人難以耐受手術，就帶王老伯到離家不遠的一家推拿按摩店看診。不曾想，王老伯的病情不但沒有緩解，反而越來越重。提醒，不是所有的頸椎病都可做按摩，如“椎動脈型頸椎病”非但不能活動頸椎，反而要讓頭部保持固定。

在推拿按摩店看診后，王老伯不僅脖子脹痛得難以扭動，而且左肩膀疼得抬不起來。不得已，家人趕緊帶著老人到醫院進行看診。看診后，王老伯的頸部脹痛明顯改善，可以正常扭動，但由于推拿按摩不當導致左肩關節陳舊脫臼位合并左肩盂損傷，左肱骨頭損傷，被相關機構認定左肩關節功能障礙為十級傷殘。

“許多老人因為擔心傳統手術或者圖方便而選擇推拿按摩，雖然按摩手法可以幫助復位，舒筋散結，緩解酸痛，但治標不治本。”廣東省康復學會脊椎康復分會副主任委員、解放軍第458醫院理療康復科副主任醫師周和平表示，現在很多頸椎病患者以為按摩推拿能緩解不適，但部分患者卻因為不了解頸椎病的類型，胡亂按摩推拿導致截癱。

提醒，其實不是每個人都適合長期去按摩推拿，有時候因為按摩師的力量過大等原因會對患者造成危險，除了有頸肩酸、麻、脹、痛、僵等基本癥狀外，如果還有手指、手臂、腿腳的麻木、血壓波動等伴隨癥狀，說明可能是神經根型、交感神經型乃至脊髓型頸椎病。這類頸椎病切不可隨意按摩，應及時到正規醫院看診。

日常生活中，老人要防止頸部受涼。尤其頸椎病人，頸背部比正常人對外界環境冷熱感知要敏感得多，一遇天氣變冷，就要帶上厚圍巾。“伸伸懶腰聳聳肩，搖搖脖子看看天。”周和平說，平時在看電視或者看書的時候，持續四十五分鐘應活動一次頸部，建議“六個方向、兩個動作”。六個方向是指：低頭、仰頭；左旋、右旋；左側擺、右側擺，兩個動作是指：聳肩，將肩膀往上提，持續十秒鐘，向后擴胸，持續十秒鐘。其目的是增加頸肩背部肌肉力量，肌肉收縮，促進乳酸、五羥色胺這些致痛物質排泄，緩解肌肉酸痛。

“現在市面上有專門的凹形護頸枕，在選擇上也有講究。”周和平說，托住頸部高度有一個大概參考值，是個人肩寬三分之一再加減一公分。如果以前習慣睡高枕頭，就在此基礎上加一公分，如果是低枕頭，就再減一公分，這樣就比較符合頸椎的生理曲度。此外，還要注意枕頭里面填充物不要太軟，中等硬度的比較合適。