訊據耳鼻喉科醫生介紹，輕輕用掌心向內耳擠壓和放松，或用手指不停地擠壓耳屏，都可以對鼓膜起到按摩作用。“經常按摩耳朵，可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能，對防范和緩解耳聾、頭痛、神經衰弱、高血壓等。”

訊日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，下面介紹一種簡便的自我按摩看診法。只要找準落枕穴，輕松緩解落枕痛苦。落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。

訊中醫認為，腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生結果。人體的各腳趾都與臟腑相通

訊后背疼痛困擾著很多人的生活，引起后背疼痛的原因多種多樣，但并不是每種疼痛都需要服用止痛藥來解決，但有些能緩解后背疼痛的療法安全，您不妨試試。一、瑜伽:研究顯示，下背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，

訊現代社會，由于人們生活節奏快，精神壓力大，作息時間不規律等原因，常會導致我們的睡眠質量下降。輕者，不容易入睡或怕外界干擾，醒后不能再次入睡，重者會輾轉反側、徹夜難眠，嚴重影響人們的日常生活。長期如此