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隨著人們生活水平的提高，現在人們也越來越重視中醫養生，中醫養生是在中醫理論指導下，研究人類生命規律、衰老機制以及養生原則和養生方法，以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,祛病延年為目的的多種保健方法的綜合。下面介紹生活中養生的方法及重要性。沙灸|沙灸|沙灸加盟|沙灸加盟>沙灸養生館加盟中心...

一、飲食養生的重要性

民以食為天，飲食是維持人體生命活動的主要物質。人體生理活動所必需的營養物質都來源于飲食，飲食與人類的健康密切相關。合理科學的飲食應該是日常生活中養生的重要內容。

1.飲食養生的原則

1.1全面膳食 飲食多樣化，食譜廣泛，各類食物合理搭配。

1.2飲食有節  定時定量，不偏食，不挑食。

1.3因人擇食根據年齡，性別，體質不同而選擇食物。

1.4因人擇食因時擇食  根據季節氣候特點而選擇食物。

2.飲食養生的特點

2.1因后天之本，及早食養：

2.2食養關鍵在于飲食有節：

2.3先食療、后藥餌：

2.4多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。

3.飲食養生的途徑和方法

3.1養生的途徑

順四時而適寒暑、節飲食而慎起居、堅五臟而通經絡、避虛邪而安正氣。

二、沙灸養生的重要性

沙灸是將裸露的身體置于適宜的沙土中，利用沙土的理化特性以增強體質、防治疾>>>病的1種療法，誕生于13世紀初，因沙子中富含磁鐵礦物質，在陽光的照射下，人埋其中可以看診多種關節疾>>>病，增加血液循環。

此外，對舒緩心理疲勞也有很好作用。因此廣泛應用于具有沙漠地帶的。沙灸療法是現代逐漸發展起來的1種自然療法。對人體的看診作用，主要是沙子的溫熱刺激與沙子重量對人體表皮壓力的機械作用來實現的。

若在自然沙灘浴療，還包括了日光浴與空氣浴的作用在內；在海灘或溫泉沙地浴療，則兼有海水浴與礦泉水浴的作用；在含磁鐵礦沙場浴療時，又兼有磁療作用。沙灸|沙灸|沙灸加盟|沙灸加盟>沙灸養生館加盟中心...可見沙灸療法尤其是自然沙灸療法是1種充分利用大自然理化因素以防治疾>>>病的綜合療法。