產后營養誤區，新媽媽們中招了嗎？

　　不少媽媽們為了孩子，在懷孕期間放棄很多愛吃的食物，她們往往就想著等生完寶寶之后，全部補回來。但是等到從孕婦變成產婦之后才發現，產婦對于食物營養的需求不亞于孕婦。那么產婦需要哪些營養？吃什么營養品比較好？哪些食物可以催奶呢？

　　產后營養飲食，對于產婦身體恢復非常重要。尤其是哺乳期，產婦既要吸收營養恢復身體，又要為寶寶提供新鮮母乳。但在食物進補中也是有講究的，當中有許多誤區，新媽媽們中招了嗎？不妨好好看看下文！

　　生完寶寶，產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養的食物。

　　產婦在產后身體就處于一個“空殼”狀態，急需調理修養護理和補充營養，在產婦護理方面，主要的方面應該是產婦飲食了。因為產婦在分娩后身體營養的流失，又受到很大的挫傷，需要好好調理還原。所以對于產婦來說，營養飲食是必須滿足的條件。

　　產婦營養誤區：

　　誤區一：多吃老母雞補身子

　　不少老人會燉老母雞湯給剛生產的產婦喝，但是要知道產后尤其是剖腹產后，新媽媽的腸胃功能還很差，而老母雞過于油膩，所以不適合產后立即食用。此時要好吃一些半流質的食物，比如小米粥就是很不錯的選擇。

　　誤區二：為了早產奶，分娩完立馬喝湯

　　產婦剛分娩完，乳腺管還沒有通暢，如果剛分娩立馬喝湯催奶，產出來的奶就會堵在其中，這會導致新媽媽身體不適，嚴重的還會出現發燒的情況。此時應讓寶寶吮吸乳頭，這種方法可以刺激乳腺管盡早暢通。

　　誤區三：產后多吃桂圓紅棗補血

　　其實桂圓、紅棗還有紅豆，它們都是活血的食材，而不是補血的，多吃它們反倒會增加出血量的。此外這類食物糖分含量很高，吃多了極易出現蛀牙問題。建議產后2周或者待惡露干凈后再吃，而且要適量食用。

　　誤區四：月子里不能吃水果

　　水果中的營養是比較全面的，除了產后3-4天，不能吃寒性水果（比如西瓜、梨子），之后的日子里，提高/增加每天2-3個水果。有的新媽媽會把水果加熱后再吃，這是很錯誤的做法，加熱會致使水中的維生素等營養元素會大量流失。

　　誤區五：火腿有利于長傷口

　　火腿作為一種腌制品,含有大量的亞硝酸鹽。如果產婦吃太多火腿，會導致乳汁中也會含有亞硝酸鹽，這對于寶寶的健康非常不利，所以火腿不適合產婦食用。