產后多久瘦肚子，產后如何瘦肚子

2016-08-15 11:47:34 來源:91加盟網閱讀：640次友情提示：投資有風險加盟需謹慎！

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　　現在很多女性都在往職業女性發展，形象問題顯得愈發重要，女性孕期身體各機能會發生很大程度的變化，那么到了產后恢復階段，新媽媽們就迫切會有追求的心理。但是如果產后過早地進行有助于調節體脂運動，由于身體尚未完全恢復，容易使盆腔韌帶發生嚴重松弛，并導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產后往往不會馬上出現，但卻會隨著年齡推移而逐漸顯露。所以產后減肚子對于新媽媽來說不是講究快也不是講究自然恢復，更大程度的是看你如何合理安排產后瘦肚子的方法。

　　產后瘦肚子很好的時間是在產后兩個月，不要在做月子里就急于進行產后減肚子行動。另外，可以配合產后腹部按摩、產后運動合理安排以及專業產后瘦肚子服務等來進行有助于調節體脂，這些方法安全，不會對媽媽身體帶來傷害，也不會影響寶寶的正常發育。

　　產后如何瘦肚子

　　1、合理控制休息時間

　　睡眠不好對產后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內毒素郁積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使有助于調節體脂受阻。因此，產婦應提高/增加充足的睡眠時間，好的睡眠也有助于保持合格情緒，有助于產后恢復。

　　2、飲食輔助產后恢復

　　在哺乳期間，產婦不應節食來瘦肚子。在停止母乳喂養后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。但是停止喂養后，很多媽媽還不能及時調整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　3、產后腹部按摩

　　不僅可作為解決腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、快等優點。操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

　　4、產后運動合理安排

　　順產的適當運動比較沒那么多顧慮，在這里特別提示的是剖腹產傷口痊愈拆線后可適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月后可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子。晚上配合仰臥起坐運動。

　　5、專業產后瘦肚子服務

　　就單有助于調節體脂來說，其實有很多中方法，但從單方面很難達到，無論什么事"合理搭配"都成了合理。這里關于專業產后瘦肚子服務主要推薦一下【玲瓏射頻療法】

　　玲瓏射頻療法，采用DEET速熱射頻緩解科技，體內深層產生熱能，產生三大調養效能;

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　　局部緊致：獨特熱能刺激儀器操作的局部皮膚，后期皮膚會持續不斷收緊提升;

　　排除體內濕寒：改善女性因寒濕淤積原因導致的體態臃腫、婦科炎癥、經血不通等情況;

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