如何解決產后肥胖問題

　　【如何解決產后肥胖問題】

　　懷孕后體內性激素功能及新陳代謝產生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強，這樣極易造成肥胖。

　　此外，女性因為懷孕、分娩，引起下丘腦的功能絮亂，也會導致脂肪代謝的平衡失調而發生生育性肥胖和形體改變。

　　女性在中斷哺乳后乳房往往會變得扁平和下垂。一般在6-7個月后，乳房才會恢復到原來的大小和形狀，所以乳房下垂并非哺乳所致。

　　一般來說，懷孕期間體重增加較多的女性產后發生乳房下垂的也較多。因此，在妊娠期間應注意戴合適的乳罩來支持乳房，減少有關韌帶的張力，防止乳房下垂的情況發生。

　　營養過剩導致的肥胖與產后進補缺乏科學性有關。許多新媽媽認為，懷孕之后，胎寶寶需要營養。分娩之后，想要使奶水充足，新媽媽更必須增加營養。加上孕后少動，產后臥床時間過多，攝入營養又過多，消耗少，使過多的熱量、蛋白質轉化成脂肪積聚在皮下，造成產后肥胖。

　　新媽媽躺在床上坐月子是產后發胖的原因之一。適當的活動是產后保健及防范產后發胖的重要措施。

　　魅力辣媽產后恢復中心提示：充分放松自己保持舒暢的心情多運動來消耗過多的脂肪低脂飲食來減少脂肪的過多攝入多吃新鮮水果蔬菜、不要吃油膩食物逐漸的增加運動量必要時到正規醫院的內科進行檢查如血常規、超聲監測、肝功能的檢查