圣凱恩健身經過近10年發展，課程不斷總結優化，所有課程經過多年改進達到佳的科學性，形成一套完整成熟的課程體系，開設包括有氧操、瑜伽、舞蹈、武術搏擊、健身車等各種大類和眾多細分小類課程多達20多種課程，特別引進全球的“萊美”健身教程體系，實現科學化授課。很多課程的改進突破了純健身的技術范疇，結合國際標準、根據本土化的社會生活特點，從運動、心理、營養、審美、表演藝術及人際關系等多方面做出綜合的改良，創出以授課、評審、管理等一體化的圣凱恩式的課程特點。
有氧舞蹈
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作操，有氧的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象律動操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時達到愉悅身心，同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都達到提高。
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
是一項30分鐘性的核心肌群鍛煉。
與所有的LESMILLS項目一樣，它每三個月更新一次，使用新音樂和新套路。
想擁有迷人的腹肌、纖細的蠻腰么？CXWORX就是塑形超快、超的訓練課程，它結合私教訓練，借用阻力繩完成核心拉伸。做一個力量型的主義者，就這么簡單！
