寶月會(huì)所是指產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐點(diǎn)，也指月子期間的飲食和調(diào)理，分為普通飲食和中醫(yī)食補(bǔ)類。寶月會(huì)所食品種類要豐富，變化花樣，多做高營(yíng)養(yǎng)的湯水。
月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來(lái)的很多習(xí)慣并不正確，比如：坐月子的時(shí)候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。此外，也存在一些有爭(zhēng)議的地方，比如有些地方的寶月會(huì)所當(dāng)中使用藥膳、米酒水等。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w虛弱，在產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是有必要的，很多人存在這樣的誤區(qū)產(chǎn)后一定要大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)這種想法是不對(duì)的，大補(bǔ)特補(bǔ)會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖，此外還會(huì)引發(fā)各種。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致奶水中脂肪含量增多，使嬰兒過(guò)度肥胖。
1、少吃多餐：孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有正常，所以要少吃多餐，可以吃五到六次。采用少食多餐的原則，既營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢好。
2、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富：多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。
3、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分：新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)很好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。
